다이어트 일지! 8.28~9.3 웰리미라클 요가 챌린지 1주차, 점핑 2개월차!

이번 주는 식사의 사진을 잘 찍지 못했어요!!*다시 기록 습관을 들이다. 식단은 매번 회사에서 닭 가슴살+곤약 볶음밥을 먹으면 질리는 만족도가 너무 낮았어요!그래서 아침, 계란 말이, 만두도 데워서 먹었습니다!조금이라도 먹고 싶어 만들어 먹으면았어요.이번 주의 운동은 4회 미라클 아침 요가 도전 6회 유산소, 4회 헬스 지난주 월요일!인수 타의 광고에 나온 우에리ー 미라클 요가 도전이 있어서 신청하거든요!6시 20분에!아침 일찍 이러려고 하기 시작했고 45분간 요가를 하는데!스트레치 겸 만족합니다!일어나자마자 강하게 하니까 조금 아침부터 매우 그렇지!!너무 어려운 동작은 친절하고 있습니다!힘들면 아기의 자세로 쉬시기도 합니다:)합계 20일에서 19회 참석하다며 환불이라서 나중 15번 남아 있습니다^_^덕분에 일찍 자고 일찍 일어나고 있습니다!우에리ー의 수업도 선생님이 줌으로 자세를 봐주고 피드백을 주니까 생각보다 좋았어요!!앞으로도 다 하고 환불 갈께

이번주는 식사 사진을 별로 찍지 않았어요!!*다시 기록습관을 들인다* 식단은 매번 회사에서 닭가슴살+곤약볶음밥을 먹으면 질리고 만족도가 매우 낮았습니다! 그래서 아침에 계란말이, 만두라도 데워서 먹었어요! 조금이라도 먹고 싶어서 만들어 먹었더니 나았어요!이번 주 운동은 4회 미라클 아침 요가 챌린지 6회 유산소, 4회 헬스 지난 월요일! 인스타 광고에 나온 웰리미라클 요가 챌린지가 있어서 신청했거든요! 6시 20분에! 아침 일찍 이럴려고 시작했고 45분 동안 요가를 하는데! 스트레칭 겸 만족합니다! 일어나자마자 세게 하면 아침부터 힘들것같아서!! 너무 어려운 동작은 부드럽게 하고 있어요! 힘들면 아기 자세로 쉬기도 합니다.:) 총 20일이고, 19회 출석하면 환불이라 15회 남았습니다. ^_^ 이것 때문에 일찍 자고 일찍 일어나고 있어요! 웰리의 수업도 선생님이 줌으로 자세를 봐주시고 피드백 해주시니 생각보다 좋았어요!! 앞으로도 다 하고 환불 갈께

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식단(조식) 요거트(런치) 라이트리콘약밥, 닭다리(저녁) 라이트리콘약밥, 닭다리운동기록 저녁 헬스장 등 운동 후 점핑 30분리점★★★★★식단&운동!

8.29화

식단(아침식사) 시리얼, 콘빵(점심) 초밥(저녁) 짜바타, 코밥코밥쉐이크 운동 기록 저녁 헬스장 가슴운동 후 점핑 별점★★★★점핑 앞자리 진출!

8.30수식단(아침식사)요거트,닭달콤핫도그(점심)만두덮밥,계란(저녁),코밥코밥쉐이크운동기록,저녁헬스장,하체운동후 점핑별점★★★★하체운동후라 점핑너무 힘들었다..!8.31목식단(아침식사), 라이스틱+계란(점심), 싸이버거(저녁식사), 닭가슴살+라이스틱운동기록, 저녁헬스장 등 운동 후 점핑별점★★★★햄버거는 탄단지가 좋아!9.1 김괴산고추축제 놀러가서 시식…고추비빔밥 생각보다 괴산고추축제인이 많던데요?캐릭터가 코미츄리였어요!귀여워!식단 (아침) 두부스틱 덮밥 (점심) 고추 비빔밥 (밤) 두부 과자 운동 기록 점핑!별점★★★장거리 운전 피로로 운동은 점핑뿐!9.2토식단(점심), 사랑이 가득한 해물뷔페~! (저녁) 편의점 샌드위치+하이볼 운동기록 태안여행으로 패스!별점★★★놀러간 날은 먹는 날! 그럼요!9) 3일식단(조식), 편의점김밥+바프옥수수(점심), 스콘2(저녁), 페어스! 운동기록헬스 가슴운동후 야외런닝 30분 별점★★★오랜만에 야외런닝 할 수 있어서 좋았어!#다이어트 일지 #다이어트일기 #식단일기 #운동일기 #점핑다이어트 #미라클 요가 챌린지 #웰리미라클 요가