반신욕 다이어트로 지키는 나의 건강

어렸을 때는 이해를 못했어요. 어른들이 목욕탕에 들어가서 시원하다는 이유를…

어렸을 때는 이해를 못했어요.어른들이 매운탕 먹으면서 시원하다는 이유를…

하지만 이제는 알 것 같아요. 목욕이나 샤워를 할 때, 온수와 뜨거운 물을 오갈 때 몸의 시원함을 ㅎㅎ 그때 느끼는 시원함이라고는 할 수 없습니다.

나 같은 경우는 목욕탕에 가면 대개 그렇듯 샤워를 하고 온천에 들어가 잠시 있다. 나오기도 해요. 목까지 물이 차면 답답해지기 때문에 배꼽 아래까지 물이 오도록 하고 앉아 있기도 합니다.그렇게 앉아 있으면 처음에는 별 현상이 없지만 조금 있다 보면 땀구멍이 뚫리면서 땀이 물처럼 떨어지기 시작합니다.

이렇게 뜨거운 물에 완전히 잠기는 것이 아니라 하체는 따뜻한 물에 담그고 상체는 물에 닿지 않는 반신욕 건강법, 심지어 반신욕 다이어트까지 하신다는 분들 말씀을 들을 때쯤 커져가는 뱃살을 보면서 귀가 트였습니다.

반신욕이 몸에 좋다는 이야기는 결혼하기 전부터 많이 들었고 퇴근하면 욕조에 물을 담아놓고 욕조를 덮는 뚜껑이 없어 캠핑용 알루미늄 매트로 덮어 반신욕을 즐기곤 했던 기억이 속속 떠오릅니다. ‘두한족열’이라는 말 아세요?건강을 유지하기 위해서 머리는 식히고 발은 차갑게 하라는 얘기네요. 하지만 대부분의 사람들은 상체 온도보다 하체 온도가 낮다고 말합니다. 그래서 반신욕을 통해서 하체를 따뜻하게 하고 상체 온도와 함께 맞추는 것이 우리 건강에 좋다고 합니다.

반신욕의 장점

1. 혈액 순환을 촉진합니다.하반신의 혈액 순환이 좋지 않으면, 무좀 같은 하체에 질환이 생기는데요, 하반신을 데워서 주는 반신욕을 하면 혈액 순환이 좋아지고 치료에 도움이 된대요.2. 체내 독소 배출의 경험을 보면, 반신욕을 하고 십여분이 지나자 온몸에 땀이 조금씩 나오고, 점점 많이 나올 거에요.이 땀이 체내에 있던 독소라고 합니다.주의해야 할 점은 반신욕을 할 때 팔은 물에 넣지 마세요.상반신의 체온이 높아지기 때문입니다.3. 피부 노화 방지 반신욕을 하면, 체내의 노폐물이 땀을 통해서 배출되므로 피부 노화 방지에도 도움이 된대요.4. 다이어트 효과 반신욕 다이어트와 들은 적이 있습니까?반신욕은 체내 온도를 높이고 잘 배설 기능을 도와서 체중 감량에도 효과적입니다.주의해야 할 점은 반신욕이 끝난 뒤에 차가운 물이 아니라 미지근한 물로 샤워를 하기입니다.

우리 몸에 여러 가지 좋은 반신욕. 하지만 습관이 되지 않으면 하기 어렵거든요.또 저희 집은 욕조가 없는 집이라서 곤란합니다.그런데 요즘 대부분의 집 욕실이 욕조가 없는 추세이기 때문에 통 같은 데 쓸 때만 물을 넣어서 반신욕을 즐길 수 있는 아이디어 상품들이 많이 나오거든요.이런 아이디어에 힘입어라도 이번에는 꼭! 반신욕 다이어트 꼭 도전해볼게요.