[여성 크로스핏 운동일지] 산전 필라테스 5회차 인상

화요일 산전 필라테스 5회차, 임신 17주 4일

벌써 3일이 지나서 뭐했는지 다 까먹었지만 고문이었어!이것만 기억해 ㅋㅋㅋ레포머로 하체운동 몇개 했는데 런지랑 다리 찢는거 다리 올리는거.. 꼬리뼈감기 윗등세워서 유지 (필라테스는 유지해야할게 너무 많아 T.TT)같은 하체운동을 하더라도 호흡으로 상체를 고정하고 타깃 부위만 정확히 움직여야 한다.꼬리뼈가 아닌 아랫배로 버티는 상태에서 가슴을 열고 오른쪽으로~버티는~ 체감 심박수 200인데 왜 이렇게 잔잔하게 나와?오늘도 수업이 언제 끝날까?시계 봄은 너무 힘들어요.. 이번주부터 4명이서 수업하는데, 여전히 내가 제일 서툴러.

오전 필태를 마치고 동네 사람들과 분식 파티

그리고 저녁에는 크로스핏, 오늘 인상이니까 빠질 수 없어? 3라운드 55파운드 10파워 인상 8 스쿼시 클린 6숄더 투오버 헤드 2라운드 65파운드 8파워 인상 6 스쿼트 클린 4숄더 투오버 헤드 헤드 오늘은 스케일 하지 말고 R’xd로 할래

인상 55파운드

인상 55파운드는 10개씩 가능한 무게로 1라운드는 어렵지 않았다.그런데 이 와드 함정은 역도 와드가 아니라 유산소.. 호흡이 굉장히 긴장되는 와드라는 점 www 타임캡 15분 안에는 충분히 하겠지만 빨리 기록을 내야 하기 때문에 호흡이 중요하다.그런데 저는 임산부라서… 아기랑 팀워도라니까요?숨이 차서는 안 되기 때문에 함부로 빨리 할 수 없었다

스쿼트 클린 (얼굴만 그대로야 ㅋㅋ)숄더 투 오버헤드그래서 중간에 물도 마시고 쉬엄쉬엄스내치숄더 투 오버헤드마음은 빨리 해서 기록을 내고 싶었다.인상 65파운드내 뒤에 익룡 같은 회원이 있어서 집중하기 힘들어.회원님 저랑 같은 무게잖아요.. 참아… 익룡 목소리는 남자 기준 135파운드 이상 인상할 때 낼 수 있어요.젊고 창창하니까 화이팅아 운동 잘해~~기록 : 15분간 4라운드 7